四月打球紀錄：發球與接發 / 切球 / 穩穩的平球 @ Playground NO.9

發現我每次紀錄練球心得的標題（望向上方）都蠻沒創意的，哈哈！啊就紀錄咩，不然咧～ = 3=

4/10+11

考前一週，通常是我和學姐瘋狂打球的好時機，哈哈哈！中午舊體有時人不多，就連晨羽也是五點半到都還佔得到場啊，太棒了！（把握機會～～～）
晨羽部分，這星期四和五我和于真學姐都有去。菜單大概是：平球、發球／接發、長球、切挑，累的時候就練個小球當休息（？），最後有時間就在半場隨興亂打XD

在和學姐練習過程中，我的發球穩定度並不能說是有顯著提升，但我有慢慢學會發球的節奏，站穩、姿勢確定、慢慢來、發球。比賽的時候也可以在心底默數不同頻率的一、二、三，避免發球的時機與節奏被對手抓到，也給自己在發球前做好準備的時間。另外就是，網前撲球，哇哈哈我還是抓不到高點，有時候也會忘記要稍微放低一點身體重心比較好撲（觀察學姐動作而來的心得！XD）。除非是那種明顯特高的很好抓之外，我的撲球還是無法造成太有效的壓制，通常我都挑到後場（啊不過有時候挑不到或暴力出界就GG了=_=）或放小，視情況而定。哇嗚，可是禮拜四中午和小矜學姐他們打play後，再次意識到網前撲球的重要性和威能，下定決心這方面要更努力練習！（握拳）
對了，Kerry知道我和學姐有在這樣練習後，也說我們在練撲球外，可以練接發放小，另一人再跟著放小回去之類的，就是練發球後的一連串反應。今早（4/11）我們有試著在第三輪發球／接發練習時打打看，哇哈哈好好玩，這樣真的多練到了很多耶。在打的時候，我也同時想起禮拜四羽初時，Kerry說的接小球腳步要往前跨到位，還有于真學姐提醒的拍子舉高舉平讓球過即可這兩個要點，真的，有微調動作就有差別～～～XD

切挑的話，哈哈我切、學姐挑，這樣練是還蠻OK的，但是一旦換過來的話，就練不起來了！（哭）
我正手挑球忘光光，反手勉強還可以，但有時候會挑不夠高遠，讓學姐也很難切Orz 於是，禮拜五學姐就想到一個新方法！（燈燈）
我一顆顆把球發高發遠，練習遠發，學姐練切球。嗯，果然，這樣是有好一點了！不過咧，我的遠發也不怎麼行（跑去撞牆），球質很不穩。根據坤培教我們的，手順順的由下往上帶出去，收拍動作做好，拍面注意好，球就自然會發得又高又遠了。心裡明知如此，有時候還是會在還沒調整好拍面就急著發球（到底在急什麼啦吼！），或是手部動作太僵硬之類的……其實這些缺點我自己都很清楚，也知道正確動作是如何，只是做好正確動作的意識可能還不夠吧，不會習慣成自然的做出來。以後要提醒自己，練習就是練習，沒有人催趕妳，動作都確定準備穩當後，再進行擊球吧，要把正確姿勢固定好啊！

這個月新學習的球種是切球，也讓我在後場擊球時多了一種變化的選擇。
科科，上一篇說過，我長球時常不夠給力（真哀傷QQ），所以有時候索性改成切球打，反而收到意想不到的效果XDDD
這週四系羽練習和羽初，剛好都又練到切球。在經過教練們的指點後，我本來比較大的問題，揮擊前小小引了拍（太冗無益）、以及收拍沒做完全，這兩個點，有稍微改善點，切球也比較順了，常常過網就墜看了超開心！小幅度的改動真的就能造成很大的成果差異耶，切球大概是目前我最喜歡也打得最順手的球種了。昨天晚上第三次餵球練習後，洋蔥還對我的切球比讚，嗚嗚好感動真是莫大的鼓勵T__T（←完全是個球技糟糕很少被稱讚的傢伙XD）
　　
不過，會切球不代表長球就可以怠惰，還是必須練好啊啊啊啊這可是最基本的欸！不然我在後場不就變成廢物？！
跟學姐打的這幾天，她說我擊球點平均起來有比以前高了，但是還可以再更高點（跪地QQ）。還有，被小矜學姐提醒的兩個重要地方，架拍也有進步，不過還差了差不多十公分的距離才到最順的那個位置，要再調XD 啊啊我怎麼動作常常只做八成正確啦（面壁悔過）比較大的問題是配合腰部擺動發力，我好像不太會扭腰（我根本是無腰人吧，胖子一球XD），不會讓腰部力量順著帶動手部揮拍。於是學姐叫我腳先不要跨，試著單獨運用腰帶手就好，這個我試了很多很多次，有時候會中（？），球的聲音和質感真的就很漂亮，但大多數時候我仍是不得要領。別無他法，就多練習吧（嘆氣），真的很想把長球練好，不管花多久就是想練好Q___Q
差點忘記，還有平球。企鵝說我應該要再打更快一點的，平球就是練基本功+反應速度，要快要平才是最好的。我的球有時候真的沒有很快，反拍地方也常拍子轉換不及而無法回球，嗯……這個要記起來，之後平球更有意識的推。

對了，這星期四成就達成！（？）
晨羽+午練+羽初+系練=累死XDDDDD
我整天大概打了將近七小時的球吧，手腕痠痠的，肱橈肌那邊超痠痛！！！和俊綺強健的手臂肌肉那邊一樣，哈哈有練果然有差（累癱）。噢，不過每次晨羽完，去118吃超飽的早餐好幸福～～～
只是，千萬別睡回籠覺！要嘛就別睡，要嘛就一路睡到中午，只睡個半小時之類的，起床後反而會更痛苦，極度想睡卻因為有課或工讀而無法睡啊啊啊……（深深體會到崩潰滋味）

4/17

中午和寶霈、洋蔥與阿亮學長remix打混雙，再次讓我見識到我前場守得不全面、左右小球很久沒練了這個慘痛事實！（跪地板）洋蔥只要奸詐一點（？），放些刁鑽的小球我就掛掉了，嗚嗚。
有趣軼事（？）：阿亮和洋蔥打球一直互嗆實在太好笑了，還有我今天站混雙，他們兩個各有一次和我搭時，發球沒過網就直接誤擊我的拍，天啊暈倒XDDDDDDDD

最後就是，我和寶霈組雙打時，有一球我以為寶霈不在我後面，跑位錯誤，不小心被在我後面要打長球的她大力巴頭了！！！痛爆！！！！！！！！不過我沒有哭嗚嗚QAQ

而今天羽初，竟然發生了件有趣的事，unbelieveable：坤培居然讓我和寶霈上去示範單打賽給大家看？！？！？！咦——！！！？
喔哈哈，當然不是要看我們的球技啊，根本貽笑大方～（擺手）是老師想讓班上同學知道單打賽的流程怎麼走，比賽怎麼開始、計分制度、出界與發球的注意事項……等等。
當我們兩個一如往常的在第一個場地練球時，老師忽然走過來微笑的說：「等下讓妳們兩個示範一場單打喔～呵呵。」天啊我們當時真是嚇壞了XDDDDDD 後來搞懂老師的立意後，就彼此商量「欸等下不要殺我啊～」、「等下不要忽然變線打後場之類的，我不想跑啊！」等等的，非常沒志氣，哈哈哈！
其實我一直在擔心我光發後場發球就GG，不過老師給我們打的是新球，所以怎麼發都好順好遠啊！超開心，哈哈！確實，我們兩個打單打時，完全就是三、五拍就結束一球，超過頭頂太遠的球都懶得接（喂！），而且我好像真的有點懶，有些球索性就直接放小或切XDDD 唉啊啊，真是非常不稱頭的示範二人組Orz 後來下場時還被盧盈昇虧「唉喲剛剛打得不錯嘛～大——杯——」吼，真是的XDDDDD

不過這兩節課還真的要感謝盧！他陪寶霈和我打了好幾場球，讓我們練女雙，汗流浹背覺得好暢快真的有練到球！他也提醒了我小球姿勢不太對這件事。是要在網前用點的，或是球拍伸高舉好讓球直接彈過網，而不是用那種奇怪的搓法之類的，那樣失敗率太高根本沒效益可言。嘿啊嘿啊，我之前就有發現到這點，但有時候還是會忘記，嗚嗚，這次又被提醒了就會更記得了，真是感謝！（對了，我長球還是要更加好好練習，吼！打女雙前場後場都要顧啊～～～）

另外，我們也被稱讚有進步（儘管還是有很多要加油努力練的啦哈哈），且兩人屬性分工不同，明顯互補（霈殺球遠球較穩妥，我則是偏好切和放小），適合搭檔女雙。聽到時真的好開心！！！因為我雖然被派去打play或比賽時，應該都是配混雙，但內心還是知道打球要打各個面向的，不可以說只會站前場處理球啊、一直靠後場男生cover這樣子（太不可取了！XD）。一直以來都很想和寶霈好好練女雙，一來，我們同年級，又是好友，有很多練球時間可以培養默契、好好磨合，多難得啊；二來，可能就是像學長姐說的，我們球性比較互補囉～真的很喜歡打女雙的感覺，可以練習得比較全面，前後左右跑來跑去（？）（問題是又跑不到= =）
所以囉，我們還是要繼續練跑位！盧說我們的癥結就是跑位不熟，很多球都是猶豫才失誤、或錯失較好的擊球點，而且他幾乎打過去給我們時都可以直接猜到我們回擊的下一球，大概九成XDDDD 不果決而且打法單調，這是我們的缺點，且原因多半來自跑位不好，還有基本功不夠紮實。

跑位跑位跑位跑位跑位，確實，我們兩個有在每次搭檔時，都努力吸收實戰得來的經驗，希望以後學長姐們看到我們跑得亂七八糟時也能從旁指點（甚至痛斥）（？），我們想要練好女雙！！！（握拳）
盧也說我們可以先練女雙，我想也是。畢竟女雙練好之後，再去打比較小範圍的前場混雙，也能較快上手，但就是要更注意搶點、救球與製造機會就是了。
　
　
4/18

考完了，早上很開心的和學姐打晨羽去～～～（樂轉）

除了試著練更多學姐切、我挑這樣的配合，今天練習和之前最大的一個不同，便是我們加練腳步了！
哇吼吼，真的好——久沒練腳步了！
前後場跑擲球過網、左右跨步，都練了超過五趟來回以上，非常之喘且爆累XDDDD
不過覺得無限值得！！！

擲球練習我有比之前稍微進步點，不過挖地瓜或全部都沒過（笑），我想是因為最近長球有更有意識的想抓高點打和帶動身體力量等等。不過，有些還是不會過，長球也還有更高遠的空間，顯示這個還要繼續練。（肯定會一路練到大二啊這，無期限努力練習XDDDD）
還有，跑後場這部分，有了新收穫！腳步跑法本來就有很多種，之前教練和坤培好像是教右左右腳的順序，第二步微轉身的退，最後呈現長球擊球姿勢這樣帶出。但試了很久都覺得卡卡的，又不是每次都能退得夠遠，肯定是我跑得怪怪。後來有次練擲球時，其亨有說若跨不到底線，可以左腳偷墊一步。頓悟！！！今天晨練時馬上來試試看，果然順多了！原來我比較適應的是：左腳偷墊一步，然後右腳連續兩個側併步，就能踩到兩底線間，進行擲球／擊球了。多試幾次，覺得越來越順！不過問題就是，實際打play時要退後場還是會慌亂的跑，忘記這個步法=___=
看來得多跑跑讓身體習慣成自然，並且要用點腦打球啊大杯！！！！！（喊）

左右跑位的部分，啊慘，我有點忘光光，跑起來覺得沒效率XDDD 下次遇到學長姐再重新問重新學。
好喜歡每次和于真學姐來打晨羽，整場就我們兩，可以盡情練接發球、撲球、各種跑位等等，也不會有很多人在一旁盯著的壓力（儘管壓力會讓人成長啦哈哈）。想牌什麼菜單就排，累了就休息，是很紮實的不間斷打球打球打球，而且打完球還可以吃很飽的好吃早餐耶，超棒！（常吃太多，囧）

中午去舊體打球，還和Kerry的歸國子女好友打了雙打，很累很有趣。
天啊，夏天正式來臨，每次打完球我都狼狽得像水鬼，瀏海衣服濕得像是剛從泳池出來，嗚嗚嗚流汗超級暢快但又崩潰啊～～～一天都要換洗兩套衣服了XD

4/22+23 晨羽
早上和小余及他的朋友一起打晨羽。
基本上都是小余站一邊，學長和我站另一邊，練各種球路。媽啊，今天早上切球和挑球狀況都糟糕至極，嗚嗚啊啊吼～（鬼叫）
暫且不管這點導致我根本是亂入吵他們兩個，覺得抱歉之外，今天晨羽卻也有意料之外的收穫！就是平球。
今早打平球，我有更進一步的嘗試記得不要放下拍子、然後擊球速度加快、位置趨前，沒為什麼，因為小余他完全沒放水XDDDDDDDDD 之前陪我練球的學長姐、教練們，或許都會根據我的狀況，而打出比他們平時抽的還要慢一點的球吧（我猜），不然搞不好我一顆都打不到Orz 不過小余完全不care，就是用類似他平常那樣的方式推平球，哈哈！一開始很不習慣他球速時真的無法適應～而且不知道為什麼我覺得他的球雖然不是全新，卻很順很好打XD 可是後來越打有越有感覺，分辨得出有舉好拍和沒舉拍的巨大差別，分秒之差都斤斤計較啊XD

總之，或許因為早上這樣練，無形間的讓我小小增加了（短暫的）反應力（感謝小余yeah！）。中午推平球比平時更順更快，甚至在打play時，韋智說我封網有進步！開心！（蹦跳）
噢，但我和寶霈的雙打，補位部份還是很不明，就只好繼續練下去GO！！！
嗯，而且最近發現打雙打的好玩之處了～之前若是和男生搭，我通常都會想說練混雙位。但中午有試幾次雙打位，沒有自己預期中的完全打不起來，也覺得可以練到更多跑位什麼的，很有意思。

另外，感謝韋智幫我的握把減肥～不然我手很小，太胖的握把都握不住難操控QQ

右邊這個黑黑的厚厚一層，就是在木柄外的那層呀！
把它拆掉後，在木柄外包一層絕緣膠帶，防止汗水或其他東西滲入影響木頭，也讓外面要再包一層握把布更好處理。

之後我的拍拍就變成這樣啦！！！
去換了新的白色PU握把布，好美啊啊啊啊！！！有種拿到新拍的感覺XDDD
不過也因為白色是PU的原色，材質比較黏，手感不佳的我可能還要花個幾天才能適應新的握把XD

4/24

今天羽初，坤培又請我和寶霈去示範了！！！天啊！！！我們兩個爛咖，何能何德啊～老師，你確定讓我們兩個上去示範不會壞了你的招牌之類的嗎QQQQQQ

又是，我們兩人在練球時，可愛的老師跑過來說：「來～妳們練一下長切短短挑的組合球，等下讓妳們上去示範喔。」
震驚！！！！！組合球！是只聽過沒練過的組合球啊～～～於是，我們兩人就在老師從旁指點與監督下，開始練起了長切短短挑。這些球種，其實我們都會打，但一來是球質不夠穩不夠熟練，另外就是，前後跑位非常不紮實。切球完沒有上網的意識、放完小球應該要回到中點準備接下一拍的挑球等等。總之，我們就是一直跑跑跑就對了，通常都是寶霈發球，我負責切，分工合作司職較擅長部分XD 跑了好幾趟後（老師規定練個五輪），天啊爆汗累癱，後來老師還要我們練切短，也就是專練切球上網，他在一旁看得笑吟吟的，我們卻跑到快死，哈哈哈。老師還說：「多跑位，當減肥！」XDD

後來，正式上去示範時，有點緊張到挫……畢竟，我們真的打不好啊。老師每次都開新球讓我們打，覺得很感謝，不過也常忘記新球球速快，所以忘記控制力道，每球幾乎都打出界根本難接O口O!!!!! 也因此，我們算是有一球沒一球的打著，球爛掉了就把它打成長球回去，繼續回歸正軌打下一球。看我們打爛爛的，老師人超好的，甚至幫忙找台階下：「這種組合球不好打，她們已經很不錯了喔！（接著對我們說）來，妳們加油打三輪，給妳們一點壓力才會越打越好！」哈哈，好可愛喔老師。之後，我們終於打滿三輪（汗），又練了幾次切球上網，累得像鬼一樣才下場休息XDDD

是說，中午打球時，覺得自己長球有微小的進步。可能是因為我很有意識的要抓高點打吧，會比平常早一點點點揮拍，有幾次球很順很好聽的唰一聲出去了，不用費太多力。學姐說這就是正確遠球的聲音和路線，喔喔喔天啊我一定要記住這種感覺，不然下次又要跑掉了Q____Q!!!

晚上大家在操場練腳步+跳繩600下。這次比上次少練一輪耶，不過因為跳繩要求數增加，導致我們每個人還是汗流浹背，好熱血！今晚新發現是，那個很像八家將的腳步，走起來很紓壓欸，腰臀處轉來轉去很舒服，哈哈哈。噢，但我跳繩跳到手臂痠痛無比，隔天起來痛到炸QQ

以下放幾張晚上練腳步照XD

賣萌小竹 >艸<

大家跑腳步都好認真哈哈哈，各種怪奇姿勢百出！
再來是收操照～

隊長夫婦真可愛～～～ :3

再來是黃某人自以為VOGUE的照片。